我们常说：一天之计在于晨，一年之计在于春。作为一年中的第一个季节，春季也是我们为自己的身体健康打下良好基础的季节。那么春季究竟如何养生呢？

春季养生总则：

春季万物复苏，阳气生发，养生主要注意保护好阳气。在自然界的属性中，春季属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝格外重要。在中医理论体系中，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，春季在情绪方面不要太过于暴怒，也不要过于猜忌，还有要防止忧郁情绪的存在。

秘诀一：起居方面

春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大的。一会儿寒冷一会儿温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降。因此，春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更是不应该骤减冬衣。在睡眠上要尽量注意早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨，和谐身心。2

秘诀二：饮食方面

                

春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食调养方面一定要注意，宜多食甜，少食酸。春季的时候，我们的新陈代谢也是比较强的，所以饮食也可以多食清淡之外，吃一点发散性的辛甘食物，例如，我们常吃的韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等食物。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。

秘诀三：运动方面

春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们应该多参加户外活动，这样可以加快我们体内的血液循环，有助气血的运行。我们经常说的踏青，就是春季到户外四处走走，做一些缓和的运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极等，不宜做太剧烈的运动，大汗淋漓会消耗阳气，对养生不利。